ABC for god psykisk helse

ABC for god psykisk helse er ein nasjonal kampanje som skal gjere det enklare for folk å ta vare på eiga psykiske helse i kvardagen. Kampanjen byggjer på forsking som viser at aktivitet, fellesskap og meiningsfulle opplevingar er blant dei viktigaste faktorane for god psykisk helse. Difor er ABC‑modellen laga som eit enkelt verktøy som kan brukast av alle – uansett alder, bakgrunn eller livssituasjon.

• A – Gjør noe aktivt

  Aktivitet gir energi, mestring og bedre helse. Det kan være alt fra en gåtur i nærmiljøet til å lære noe nytt eller holde på med en hobby.

• B – Gjør noe sammen

  Fellesskap og sosiale relasjoner er blant de viktigste faktorene for god psykisk helse. Å møtes, delta i lag og foreninger eller bare ta en prat med noen kan gjøre en stor forskjell.

• C – Gjør noe meningsfullt

• Når vi gjør noe som betyr noe for oss – enten det er frivillig arbeid, å bidra i nærmiljøet eller å følge egne verdier – styrkes både motivasjon og livsglede.

ABC for god psykisk helse gir tre enkle, men kraftfulle grep – ved å vere bevisst på desse i kvardagen kan alle styrke både eiga livsglede og den psykiske helsa si. Kampanjen blir spreidd nasjonalt gjennom Helsedirektoratet, medan kommunar, fylkeskommunar og frivillige organisasjonar løfter bodskapen lokalt.

ABC handlar også om å skape fleire moglegheiter til å vere aktiv og gjere noko meiningsfullt i lag med andre. Når fleire får delta i slike aktivitetar, styrkjer vi både fellesskapet og livskvaliteten i lokalsamfunnet.